En el Grullo de Tepoztlán, estamos muy contentos de poder compartir con todos ustedes la experiencia de quedarte en El Grullo para que El Grullo se quede contigo.
Es muy importante que una vez que hallas experimentado y aprendido este concepto de salud preventiva, te lo lleves y continúes con la parte del programa que puedes hacer en casa.
Los cinco pilares en que el programa se sustenta, son los mismos que hace cientos de años se practicaran por naturistas en Europa, y que ahora, con toda la experiencia los ponemos en práctica.
1.- La hidroterapia.
2.- Terapia nutricional.
3.- Ejercicio físico.
4.- Fitoterapia (Herbolaria).
5.- Espiritualidad.
Crear conciencia de nuestro cuerpo como un todo, y así mismo con el universo. Introyectando en nuestra vida diaria un estilo más sano y natural.
Tres son las principales cualidades del agua; disolver, lavar, y vigorizar.
En casa podrás realizar de forma frecuente algunas de las terapias, la mayor parte con agua fría.
- Baños de regadera
- Compresas con paños empapados
- Baños de asiento
- Caminatas matutinas en el pasto descalzo
Una dieta rica en frutas y verduras diaria, incorporando proteínas vegetales y animales con cuidado de que sean de fácil digestión y lo menos tóxicas posibles.
Ya sea diario o por lo menos 4 veces por semana, acumulando 150 minutos semanales si es de intensidad moderada o 75 minutos si es vigorosa.
Puede ser Yoga o una caminata, lo que más disfrutes.
Procurar las infusiones para mantenerte en equilibrio. Siempre prioriza una tizana a cualquier medicamento paliativo.
Busca un momento y un espacio cada día, para agradecer lo afortunada/o que eres.
Así mismo busca la forma de servirle a alguien desinteresadamente. La mejor forma de encontrar la espiritualidad es hacer algo por los demás, el bien por el bien mismo.
Recuerda que no hay camino para la paz, la paz es el camino.
